中医护理学作为一门将传统中医知识与护理技术融合的学科，除却基本的理论学习，还有很重要的一个特点就是注重中医知识在生活中的实践运用。2019级选修中医护理学的同学们在经过大半个学期的中医护理理论学习后，已经对阴阳五行、八纲辨证、辩证施护等中医基础知识有了基本的了解。在2021年6月9日和11日下午，深圳大学护理学院《中医护理学》课程邀请深圳市宝安中医院杨政坤、向乔、何仲华、陈旭珊等四位临床教师，再次为同学们带来了一场体验与收获满满的实训课，同时护理学院王群副教授、张瑶老师和李希琳老师共同参与本次授课。

中医从不是晦涩难懂、玄妙深奥，实际上，非医者也可以运用中医知识在日常生活对自己进行身体调理与预防保健。在本次实训课上，来自宝安中医院中医护理门诊的杨政坤老师就给同学们介绍了一项在日常生活中非常实用的中医护理操作——子午流注经络拍打。人体的阴阳盛衰，营卫运行，经脉流注，时穴开阖，都如同天地自然的节气一样具有节律变化的特点，故而如果我们能以子午流注之时，在恰当的经络穴位上进行拍打，就可以有效地调和身体阴阳，纠正机体的偏盛偏衰，起到疏通经络、调理阴阳、活血化瘀，预防和保健多种慢性病的作用。

为了让同学们有更好的收获和体验，杨老师就同学们提出的颈椎病、腰痛、皮肤问题等讲解如何通过经络拍打得以改善，以及经络拍打的时间、地点和注意事项。整个课堂注重理论与实践相结合，运用经络腧穴模型，示范拍打方法，并现场纠正大家的手法，询问同学们的感受。对于穴位定位不准确的同学，老师还会亲自“上手”，让同学们感受按压穴位时的“酸爽”。课堂氛围轻松，同学们也在经络拍打中了解到很多日常问题的应对方法，同时又进一步巩固了理论课上学习的经络腧穴知识，可谓寓教于乐。

实训课的第二部分内容是八段锦，由宝安中医院中医师向乔、何仲华老师教授。八段锦是一种健身导引的功法，是我国古代众多导引术中流传最广、影响最大的一种。八段锦曾在疫情爆发时帮助很多患者强身健体战胜病魔。在老师们的带领下，同学们学习了八段锦的完整的招式，分别是：两手托天理三焦、左右开弓似射雕，调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。虽然八段锦的招式并不复杂，但这套功法的练习要领在于调身、调息、调心。在兼顾呼吸配合与动作施展中，呼吸配合练心力，动作施展调机体，因此长期坚持练习，即可达到调心行气，祛病健体的功效。

通过本次实训课的学习，同学们学会了子午流注经络拍打法和八段锦这两项非常实用的中医养生功法。希望同学们可以将这两项中医养生技术运用于自身养生保健以及后续的中医护理实践中。