中医养生保健已成为当前健康管理领域备受瞩目的焦点。为了让护理学生深入了解中医养生之道，2023年12月14日上午和15日下午，深圳大学护理学院《中医护理学》课程特别邀请深圳市宝安中医院黄旭辉老师和王颖老师加入2021级护理学生“中医养生保健”的实训课堂，引领同学们探索了一场充满医学智慧的中医养生保健之旅。随着中医愈多出现在我们的生活中，一层层晦涩难懂的面纱也被揭下，越来越多的人将中医保健纳入到自己日常的保健中。本次养生保健的内容包含子午流注经络拍打操和八段锦。

人体有十二经脉和奇经八脉，如果经络出现阻滞不通的情况，会影响到脏腑及相关部位的功能。 如果某些脏腑或相关部位功能出现异常，会导致经络阻滞不通的情况，不通则痛，通过经络操拍的疏通经络，还可以起到疏通经络、活血化瘀、调整脏腑的功能。

为了确保同学们能够正确指导并运用“午流注经络拍打”的目的与手法，老师充当不同患病（肢体偏瘫、腰椎盘突出、肩颈患疾等）的患者，现场抽查同学们充当家属和医生进行情景演示，上课气氛活跃同时又紧张。

八段锦历史悠久，流传甚广。作为一项古健身术，八段锦不同于一般的体操，亦非以导引为主的气功，实乃丹道南宋之祖张伯端所言的“始于有为无人识”之丹道下手秘法！八段锦有站式、坐式及秘传三种，一共包括八段，前四段功用在于治病，后四段功用在于强身：两手托天理三焦、左右开弓似射雕，调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。它简单易学，经常锻炼，能改善体液、调节系统分泌的机能，加强血液循环，对腹有良好的按摩作用，能纠正肌体异常反应，对许多疾病具有预防和康复作用。

通过八段锦的实践体验，同学们对这项健身术有了不同的认识，有同学分享：“八段锦看着动作都挺简单的，觉得应该不难，但是没学完第一遍就开始出汗了，而且还要配合呼吸，可真是个‘体力活’”。

总之，这短短的实训课中，老师们充分将理论与实践结合，带领护理学生体验了中医养生保健之美。通过亲身体验中医养生功法训练，同学们都中医指导养生保健的价值有了更加全面与具体的认识。