临近期末，为帮助同学们更好地迎接考试周，同时增强安全意识与身心健康管理能力，22级预防1班召开“严纪润心，防范风险，耕见成长”期末主题班会。本次班会围绕考风学风、身心健康、诈骗防范、生活安全及未来规划五大核心内容展开，旨在为同学们提供全面指导与支持。同时，温俊渠老师也借此机会来南山医院看望大家，并为大家准备茶点，增进师生情谊、共筑友好氛围。

一、严守考风学风：诚信为本，规范为先

班会伊始，老师重申了考试纪律的重要性，强调“诚信考试”是每位同学应坚守的底线。通过集体学习《学生违纪处分规定》和《深圳大学考场纪律》，同学们进一步明确了考试违规的严重后果，树立了“尊重知识、维护公平”的意识。此外，老师还延申到体测中，提到去年有同学因在网上发布代测信息而被处分，体质测试亦是考试的一部分，需认真对待。

二、重视身心健康：劳逸结合，共度期末

针对期末压力易引发的焦虑情绪，温老师呼吁同学们主动调节身心状态。他建议同学们保持自我关注，觉察情绪变化，为学习赋予意义，从而从“紧张感”转向“掌控感”。同时，要维系互助支持，通过运动锻炼、参加团体活动、与朋友交流等方式缓解压力，并保持规律作息。如果自我调节无效，温老师建议同学们寻求专业援助，可以拨打24小时心理热线或联系校心理中心求助。此外，温老师还介绍了医学部的特色资源，如“医心港湾”心理辅导站，该辅导站定期举办健康打卡等活动，为同学们提供心理支持。同学们也可以向班主任或辅导员老师寻求帮助，他们将提供必要的支持和指导。

三、防范诈骗风险：警惕陷阱，守护财产

针对近期高发的电信诈骗，特别提醒不轻信陌生链接、转账要求，遇到可疑情况立即核实或报警。温老师提到学校受诈骗数量在西丽大学城属于被骗高发校区，不仅仅是本科和硕士，甚至博士也会被骗。大家对于需要转账、验证码、密码的信息要谨慎，不轻易相信。

四、日常生活安全：细节不容忽视

6月26日为世界禁毒日，警惕新型毒品伪装，坚决远离毒品。在校外实习，要注意住宿环境安全，防范盗窃。校外尽量减少晚归，注意周围环境，减少与陌生人冲突，保护自己。宿舍内做到人出门电须断，禁止使用大功率电器，防患火灾。近些年学校均出现过电器着火、或吸烟致火，这些行为不仅严重危害自身与他人生命安全，而且造成巨大经济损失。

五、规划耕见成长：未来始于当下

温老师鼓励同学们提前思考发展方向，明确目标，了解具体要求（如专业型硕士与学术型区别、考公岗位限制等）。 参与课题、创新创业项目或社会实践，积累经验，提升岗位竞争力。此外，可以向老师、师兄师姐了解行业最新情况，吸取过来人经验，提早做出自己的人生规划。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海！——温老师与我们共勉。作为准大四的我们，应当成为怎么样的自己？这是值得深入思考的课题。