2025年9月5日晚及7日晚，医学部2025级新生入学适应心理讲座在文汇礼堂相继开展。两场讲座分别由医学部本科心理辅导员洪子京、研究生心理辅导员朱紫为担任主讲，为新生们送上了一场场浸润心灵的 “成长指南”，助力他们以健康心态开启大学新征程。 

筑梦本科路，心向新起点

 9月5日晚，洪子京老师以“从心开始 筑梦远航”为主题，为本科新生开启了心理适应的探索之旅。洪老师紧扣本科阶段成长特点，将大学比作“独立与合作的实验室”，深入浅出地解析了环境转变中的适应密码。他建议新生通过“校园打卡计划”熟悉丽湖校区的每一处角落，从启明楼的书香到至畅体育馆的活力，在探索中培育归属感；针对中学与大学学习模式的差异，他提出“主动式学习法”，鼓励新生从被动接受转向带着问题探究，在课程与实践中找准节奏。

 谈及人际关系，洪老师以“联结感方程式”生动阐释：主动开放的态度是“底数”，沟通技巧是“系数”，现实支持网络是“常数项”。他结合案例提醒同学们，面对思乡情绪与社交焦虑时，接纳情绪的存在正是成长的开始，而学校的心理热线 400-098-2525 永远是可信赖的后盾。

研途心相伴，蓄力再出发

 9月7日晚，朱紫为老师聚焦研究生群体，以“心向卓越 研途有方”为主题展开分享。他从研究生三阶段发展规律切入，强调研一需“锚定方向”，研二要“精耕协作”，研三要“破壁生长”，引导新生在学术与职业目标的坐标系中找到定位。

 针对科研压力这一核心议题，朱老师提出“科学用脑五维策略”：掌握记忆规律优化时间分配，通过学术分享倒逼知识输出，在劳逸结合中保持思维敏锐。他特别指出，研究生既是学习者也是研究者，角色转换中难免遭遇挫败，此时“5R 压力管理法”尤为重要——减少无效消耗、释放负面情绪、重构认知视角、重整优先级、适时放松充电，方能在高压中保持韧性。

 在资源导航环节，朱老师详细介绍了心理健康教育与咨询中心的个体咨询、团体辅导等服务，以及“冥想助眠”、“情绪疗愈”等AI自助小程序。他以“勇者的通行证”比喻主动求助的行为，鼓励新生善用校内资源，同时牢记24小时心理热线与危机干预渠道。

 两场讲座虽各有侧重，却共同传递着“接纳自我、联结彼此、积极成长”的心理智慧。从本科新生的适应启蒙到研究生的研途赋能，医学部以心育为帆，助力 2025 级新生在人生新航程中平稳启航，驶向更广阔的未来。